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Manter-se ativo é essencial para o corpo e a mente. Caminhar ou correr ao ar livre ajuda a fortalecer os músculos e ossos, melhora a circulação, protege o coração e contribui para o controle do peso. Essas atividades também aumentam a resistência física e a disposição para as tarefas do dia a dia. Além dos benefícios físicos, estar em movimento ao ar livre promove bem-estar mental. Reduz o estresse e a ansiedade, melhora o humor e estimula a concentração e a memória. O contat